راهی برای رسیدن به آرامش

در دنیایی پر از تنش و اضطراب زندگی میکنیم. اینطور نیست؟

گذشته از کسانی که دچار اختلالات افسردگی و اضطراب در حد بیماری هستند، همه ی ما هم اضطراب ها و ناراحتی هایی را تجربه می کنیم که ناشی از شغل، محیط زندگی، شرایط اقتصادی، بیماریهای مزمن و لاعلاج خود و دیگران، نامهربانی ها و خیانتهای جامعه و حتی خانواده و مشکلات مبتلابه آن و شاید عوامل دیگر باشد.

حتما شده است که با خود و دیگران بگویید خوشا گذشته که این همه ناراحتی و غم نداشتیم و خوش بودیم. چرا به اینجا رسیدهایم؟ در گذشته چه چیز ما را آرام میکرد؟ و امروز چه چیز باعث شده اینهمه به هم بریزیم؟

در این شرایط که بعضی عوامل مارا به سوی هیجان و ناآرامی می کشاند، و بعضی دیگر بسوی سرخوردگی و ناامیدی میکشاند چگونه باید زندگی کرد و روزهای عمر را گذراند.

من در مقالاتی که تابحال در سایتم منتشر کردهام سعی کردم بعضی موارد را که عامل آرامش و دوری از تنش هستند نام ببرم و گاهی روشهایی برای رسیدن به آرامش، پیشنهاد کنم و در آینده هم عوامل دیگری را گوشزد خواهم کرد.

این سلسله مقالات را با سرچ آرامش در سایتم، میتوانید بخوانید و اگر خواندید لطفا نظر خودتان را در مورد تجربه تان حتما برایم بنویسید.

اما در این مقاله به یک حلقه ی گمشده در زندگی خیلی هایمان اشاره می کنم و راهکاری را پیشنهاد می کنم که قابل امتحان کردن است.

همه ی ما به تاثیر نقش ایمان در کیفیت زندگی آگاهی داریم. گرچه متاسفانه امروزه به شدت همه جا و در بیشتر سایتها و مقالات و مطالبی که میخوانیم، حتی کتابهایی که در دسترس داریم، این مورد را یا ذکر نمیکنند و یا جانشینهای مختلفی برایش ذکر می کنند و یا حتی آن را نفی می کنند.

اما با اطمینان میتوانم بگویم ایمانی که از دست بعضی از ما رفته است، آرامش ما را هم با خود برده است و متاسفانه ما با قبول این واقعیت مقابله می کنیم.

خدایی که خالق ماست و با چند و چون وجود ما کاملا آشنایی دارد میگوید: بدانید که به یاد خدا قلبها مطمئن و آرام میشود.
این جمله جمله ای است که توسط سازنده، روی بروشور ما که محصول خداوند هستیم نوشته شده و باید جهت نگهداری از خودمان، به آن توجه کنیم.

یاد خدا ویا به عبارتی ذکر خدا علاوه بر اینکه باید قلبی باشد و قلب را آرام کند میتواند به راههای مختلف بدست می آید که یکی از این راهها اذکار زبانی است.

این راه یکی از راههای آرام شدن و به یاد خود و خدا افتادن است.

اذکار زیادی در اسلام وجود دارد که با گفتن آن هدفهای مختلفی ممکن میشود.

برای آرامش و دوری از استرس و اضطراب هم گفتن بعضی کلمات میتواند کمک کننده باشد.
که البته قابل امتحان کردن است.

یکی از این اذکار، براساس آیهای از قرآن که دربارهی حضرت یونس است مطرح میشود.
در این آیه ذکری وجود دارد که عالمان به قرآن میگویند بسیار موثر و آرام کننده است. باید بگویم که خیلی ها از طریق این آیه به آرامش رسیده‌اند.

در سوره ی انبیا داستان حضرت یونس بطور خلاصه آمده که:
« ﺣﻀﺮﺕ ﻳﻮﻧﺲ ﺭﺍ [ ﻳﺎﺩ ﻛﻦ ] ﺯﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺧﺸﻤﻨﺎﻙ [ ﺍﺯ ﻣﻴﺎﻥ ﻗﻮﻣﺶ ]ﺭﻓﺖ ﻭ ﮔﻤﺎﻥ ﻛﺮﺩ ﻛﻪ ﻣﺎ [ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺭﺍ ] ﺑﺮ ﺍﻭ ﺗﻨﮓ ﻧﺨﻮﺍﻫﻴﻢ ﮔﺮﻓﺖ ، ﭘﺲ ﺩﺭ ﺗﺎﺭﻳﻜﻲ ﻫﺎ [ ﻱ ﺷﺐ ، ﺯﻳﺮ ﺁﺏ ، ﻭ ﺩﻝ ﻣﺎﻫﻲ ] ﻧﺪﺍ ﺩﺍﺩ ﻛﻪ ﻣﻌﺒﻮﺩﻱ ﺟﺰ ﺗﻮ ﻧﻴﺴﺖ ﺗﻮ ﺍﺯ ﻫﺮ ﻋﻴﺐ ﻭ ﻧﻘﺼﻲ ﻣﻨﺰّﻫﻲ ، ﻫﻤﺎﻧﺎ ﻣﻦ ﺍﺯ ﺳﺘﻤﻜﺎﺭﺍﻧﻢ .(٨٧انبیا)
ﭘﺲ ﻧﺪﺍﻳﺶ ﺭﺍ ﺍﺟﺎﺑﺖ ﻛﺮﺩﻳﻢ ﻭ ﺍﺯ ﺍﻧﺪﻭﻩ ﻧﺠﺎﺗﺶ ﺩﺍﺩﻳﻢ ; ﻭ ﺍﻳﻦ ﮔﻮﻧﻪ ﻣﺆﻣﻨﺎﻥ ﺭﺍ ﻧﺠﺎﺕ ﻣﻰ ﺩﻫﻴﻢ .(٨۸انبیا)

می بینید که یونس بعنوان پیامبر خدا که ارتباط نزدیکتری با او دارد، با گفتن این اذکار از غم و ناراحتی نجات پیدا کرد. پس این ذکر می تواند غم ها را از دل پاک کند و آرامش و سکینه برای دل به ارمغان آورد:
لااله الا انت سبحانک انی کنت من الظالمین
این ذکر، به ذکر یونسیه معروف است.

البته که تکرار کلمات و تعداد تکرار می تواند در خاصیت اذکار تاثیر داشته باشد. همانطور که اعداد در جهان هستی تاثیر دارند.
عددی که برای این ذکر شنیده ام ۴۰۰ بار در روز است.
راستش وقتی این تعداد را برای ذکر شنیدم، فکر کردم کی میرسم اینهمه را بگویم، من که وقت ندارم، اما بعد دیدم موقع کار کردن، موقع طی کردن مسیر محل کار یا جای دیگر، موقع پیاده روی و مواقعی که حتی نمیتوان مبایلها را چک کرد فرصت خوبی برای این اذکار است. کافی است یک صلوات شمار کوچولو توی دستت باشد.

این را هم بگویم که کسی که این پیشنهاد را کرد، مورد دیگری را هم برای به دست آوردن آرامش گفت که شاید در مقاله‌ای دیگر آن را ذکر کنم چون باید دلیل آن را هم بگویم.

بهرحال امیدوارم نوشته ی من برایتان مفید باشد.
بعنوان تبصره هم این را بگویم که ما وقتی به دکتر می رویم باید یک دوره داروی دکتر را مصرف کنیم تا به نتیجه برسیم و با یک بار خوردن دارو معجزه‌ای رخ نمی‌دهد و ما از بیماری نجات پیدا نمی‌کنیم.

امتحان این داروی آرامبخش هم، نیاز به مداومت و صبر و اعتقاد دارد تا بهبودی کامل حاصل بشود.
گرچه من اطمینان دارم این اذکار و سخنان حتی در کمترین مقدار خودش تاثیرش را میگذارد، چون هر سخنی خوب یا بد اثرش را بر خلقت میگذارد و تاثیر این اذکار با نزدیک بودن آنها با خلقت و سرشت انسانی حتما بر انسان بیشتر است.